A keto étrend vagy a ketogén diéta egészséges, gyors és hatékony módszer a zsírlerakódások eltávolítására a testből, különösen a bőr alatti zsírrétegekről a hasból, a csípőből és a fenékből. Ez a diéta a test energiaforrásának megváltoztatásából áll, a szénhidrátokról és a szénhidrátokról a zsírokra váltás.
Ennek az átmenetnek a bekerülése érdekében a testnek be kell lépnie a ketózis állapotába, azaz az élettani állapotba, amelyben az összes glükózkészlet kimerülése miatt a máj metabolizálni kezdi a zsírokat, mind az ételtől, mind a testzsírtól, hogy ketontesteket és savakat állítson elő. később energiaforrásként fogja használni a test sejtjeit.
Ebben a cikkben adok néhány tippet a kezdőknek szóló keto étrendről , például az Ön számára megengedett ételekről, a tiltott ételekről, a keto menükről és receptekről, a diéta lehetséges eredményeiről, előnyeiről és hátrányairól.
Ezért annak érdekében, hogy a test ketózis állapotba kerüljön, a szénhidrátokat és szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását meg kell szüntetni vagy nagymértékben korlátozni kell, hogy a napi szénhidrátfogyasztás ne haladja meg az 50 g-ot. 48–72 órát vesz igénybe, amíg a tested bejut a ketózisba. Ez a folyamat azonban felgyorsítható úgy, hogy a zsírégetés gyorsabban kezdődik különféle módszerekkel, amelyek közül a leggyakoribb az éhezés vagy néhány keto étrend-kiegészítő, például a Keto Light Plus tabletták, amelyek lehetővé teszik, hogy könnyebben átvészelje a szállás ezen időszakát.
A napi étrend úgy fog változni, hogy magas zsírtartalmú, közepesen kalóriatartalmú és nagyon alacsony vagy egyáltalán nem tartalmaz szénhidrátot tartalmaz. A cukor, só vagy bármilyen típusú cukor alapú étel teljesen tilos. Nem szabad enni gabona- vagy tésztaalapú ételeket, szénhidrátban és szénhidrátban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket, kolbászt vagy bármilyen, feldolgozott húson alapuló ételt.
Ehelyett megengedett mindenféle hús fogyasztása, kivéve a kolbászt, amint fentebb említettem, erjesztett tejtermékeket, sajtot, tojást, növényi olajokat, vajat, magokat, földimogyorót, diót, bogyókat kisebb mennyiségben.
Ennek eredményeként, ha betartja a ketogén étrend szabályait az étrend szempontjából, akkor akár 1 kg zsírt is elveszíthet hetente. Bár kevésnek tűnhet, itt csak a zsírról beszélünk, az izmok nem vesznek el. Így nagyon világosan észreveszi a haladást abban, ahogyan a ruhák rád néznek.
Ha a zsírégetésről beszélünk, akkor a gyógyszertárakban található legjobb fogyókúrás tabletták főleg ugyanazon az elven alapulnak, nevezetesen az anyagcsere sebességének növelése és magas szinten tartása érdekében.
A fogyókúra kapszula, amelyet személyesen használtam, és amelyet sok ismerősömnek ajánlottam, a Dietonus. Kereshet a neten, és rengeteg információt talál erről a táplálékkiegészítőről.
Ha további részleteket szeretne tudni a hatékony és gyors fogyókúrás kiegészítőkről, valamint a hatékony természetes gyógymódokról, a BRPS.org.uk természetes gyógyászati útmutató Magyarország egyik legteljesebb oldala.
Visszatérve a keto étrendre, valamint más diétákra, trükkökre és fogyókúrás módszerekre, ennek megvannak a maga előnyei és hátrányai. A fő előny véleményem szerint az, hogy egészséges módon nagyon gyorsan és hatékonyan távolíthatjuk el a zsírrétegeket a testből, izomtömeg-veszteség nélkül.